Pro naši duševní pohodu je velice důležité, abychom znali své zdroje – aktivity či lidi, ale taky své zážitky nebo části nás samých, naše dovednosti, které nás nabíjejí.
Často si je ani neuvědomujeme, běžíme životem a ony v něm „tak nějak“ bývají. Někdy se ale zasekneme, příjemné nepřichází „samo“ a my si ho potřebujeme připomenout a aktivně vyhledat.
Uvědomte si, co pro vás je důležité, co jsou vaše zdroje pro „dobití baterek“. Sepište si jejich seznam a pověste si jej klidně na nástěnku, nebo si jej jako malý tahák vložte do mobilu či peněženky.
Posuňte toto cvičení ještě dále, pusťte se do dalších šuplíčků paměti, a popusťte klidně i uzdu fantazii, co byste si přáli vyzkoušet, co by vás těšilo. Sepište si tyto zkušenosti i nápady podle abecedy tak, abyste od každého písmene abecedy měli přinejmenším jeden nápad:
A
B
C
D
E
F
G
H
Ch
I
J
K
L
M
N
O
P
R
Ř
S
Š
T
U
V
Z
Také tuto „Abecedu štěstí“ si můžete vytisknout nebo sepsat na papír a nosit stále při sobě.
Ve školách se snažíme zvědomování vlastních zdrojů a silných stránek u dětí pěstovat v rámci našeho projektu, mimo jiné metodou Tygří svět.