Čím pozornost chránit?
To, čemu věnujeme naší pozornost je třeba skvěle ovládat. Jinak se může stát, že celou svou pozornost automaticky odevzdáme sociálním sítím, učitelům, youtuberům, videohrám.
Mark Zuckeberk by asi těžko vymyslel Facebook, kdyby si celý den prohlížel Tikťok.
Rozhodni, čemu pozornost věnuješ
Tady není místo pro výmluvy. Pomlouval jsi celý den učitelku? Tvoje volba. Zkoušel jsi vyladit motor auta? Tvoje volba.
Od určitého věku nemůžeš házet vinnu za svoje zdary a nezdary na jiné lidi. Je to pouze tvá volba. Je jasné, že někdo je v obtížnější situaci, než jiný. Co je ale důležité:
Chovej se tak, abys byl sám se sebou spokojený.
Nenech se rozptylovat
Kdy jsi naposled udělal/a pořádný kus práce? Bylo to tehdy, kdy po tobě chtělo deset lidí odpověď na zprávu nebo tehdy, kdy sis udělal/a prostor na dlouhé soustředění?
Omez množství přijímaných informací
Na chvíli se zastav a zamysli se nad tím, zda opravdu potřebuješ dostávat všechny ty informace, které hltáš. Možná přestaneš číst náš kurz, protože zjistíš, že v něm nejsou hodnotné informace. Asi budeme plakat, ale překonáme to. 🙂
Přehlcení informacemi je potvrzeným zdrojem nespokojenosti a špatné nálady.
Cítíš se blbě? Hoď mobil do kouta, zazvoň na kámošku a jděte ven. Pohyb je skvělý parťák! 🙂
Třeba tě venku napadne, čím se dá soustředěná pozornost upgradovat.